有谚语说“立冬晴 ，一冬晴；立冬雨 ，一冬雨” ，意思是说‘立冬’这日若是天气晴朗 ，那么一整个冬天都将会是晴天 ，‘立冬’这日若是下雨 ，那整个冬天都将阴雨绵绵 。所幸的是今日阳灼烁媚 ，天晴气朗 。据省气象台天气预告显示 ，11月07日08：00-14：00 ，萧山 ，晴 ，18 ℃～ 10 ℃ 。相信今年的冬天晴日必不会少 。虽说云云 ，但民间任然将立冬作为整个冬天的最先 。
立冬后 ，天气最先严寒了 ，市民进补最好以“温补”为主 ，多吃些含优质卵白质、能量高的食物 ，如牛羊肉、鱼、虾等 ，还要多吃新鲜蔬菜以防维生素缺乏 ，可以选苹果、梨、萝卜等应季水果蔬菜 。
别的 ，专家还建议市民起居要早睡晚起 ，让睡眠的时间长一点 ，尤其市民特殊要注重双脚的保暖 ，中医以为 ，足部受寒 ，势必影响内脏 ，可引致腹泻、月经不调、腰腿痛等病症；其次 ，冬季准时开窗换气有利于身体康健 。关于喜欢晨练的市民 ，冬季早晨温度低 ，晨练首先要注重保暖 ，其次晨练之前要吃工具 。
在精神保养方面 ，专家建议特殊要注重避免季节性情绪失调症的爆发 ，即一些人在冬季易爆发情绪抑郁、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等征象 ，并且年复一年地泛起 。这种征象多见于青年 ，尤其是女性 ，预防的要领是多晒太阳以延伸光照时间 ，这是保养情绪的自然疗法 。
这个冬天 ，让我们康健、温暖的过冬！
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